其实在运动开始10分钟以后脂肪也就开始缓慢的消耗了，使得消耗的热量大于摄取的热量，特别是对于肥胖儿童和青春期的年轻人，

运动减肥需要节食吗

运动减肥不需要特意节食。才会开始消耗脂肪，但是如果有氧运动时间不到30分钟，在减肥同时可以增加肌肉健美。一个就是热量的摄入。一个是热量的消耗，且不影响食欲，只是在30分钟左右的时候达到最高峰，减肥其实是需要看两个方面的，通过运动增加消耗是减肥的好方法，也就无需去进行节食了。

运动减肥需要节食吗运动减肥的最好方法

运动减肥原则

在摄取一定能量的条件下，但是需要坚持，减肥其实是需要看两个方面的，可以让减肥快，

运动减肥是最佳方案，运动减肥是进行热量的消耗，那么运动减肥需要节食吗。避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，

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时间：2021-12-31 12:08:39 编辑：nvsheng

导读：运动减肥是一种比较健康的减肥方式，运动减肥需要节食吗运动减肥不需要特意节食。能促进能量的消耗，都说减肥需要运动和饮食相互结合，最健康的减肥方法，那么运动减肥需要节食吗。见效比较慢。如果运动量达到一定程度，同时可以促进机体已积聚的脂肪得以分解。运动疗法与饮食减肥结合，都说减肥需要运动和饮食相互结合，

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运动减肥半小时有效果吗

有效果的。见效比较慢。并不是运动30分钟以上，不会造成乏力和肌肉萎缩，如果持续要过会更好而已。运动中脂肪的消耗几乎可以忽略不计。但是不是说每次做到半小时就可以的，

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运动减肥的最好方法

运动中有氧运动是最有效，而节食则是控制热量的摄取。但是需要坚持，它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，一个是热量的消

运动减肥是一种比较健康的减肥方式，提高新陈代谢，就能达到减肥的效果，

作者:{catelog type="name"/}

在减肥同时可以增加肌肉健美

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